Hé, ott, fitnesz rajongók! Ha arra törekszik, hogy komoly izomot építsen, akkor valószínűleg elgondolkodott a piacon lévő legjobb izomnövényekre. Nos, a megfelelő helyen vagy, mert nemcsak fitnesz drogos vagyok, hanem a TOP - Notch izomfokozó szállítója is. Merüljünk bele, és fedezzük fel azokat a lehetőségeket, amelyek segíthetnek az izom elérésében - az építési célok elérésében.
Kreatin: az idő - tesztelt klasszikus
A kreatin olyan, mint az izomfokozók OG -je. Már régóta és jó okból van. Amikor kreatint szed, ez segít az izmoknak több energiát előállítani a magas intenzitású edzések során. Ez azt jelenti, hogy megemelheti a nehezebb súlyokat, és további ismétlést végezhet, ami viszont az izomnövekedéshez vezet.
A kreatin úgy működik, hogy növeli az izmok foszfokreatin mennyiségét. A foszfokreatint az ATP (adenozin -trifoszfát) regenerálására, a sejtek energiájának regenerálására használják. További ATP rendelkezésre áll, az izmok hosszabb ideig keményen dolgozhatnak.
A kreatin különböző formái vannak, de a kreatin -monohidrát a leginkább vizsgált és költségek. Ez is nagyon biztonságos, ha az ajánlott adagoláson belül veszi. A legtöbb ember naponta körülbelül 5 grammot vesz igénybe, és összekeverheti azt az edzés előtti rázással, vagy csak a vízzel.
Fehérjeporok: Az izom építőelemei
A fehérje elengedhetetlen az izomjavításhoz és a növekedéshez. Amikor edz, valójában lebontja az izomrostokat. A fehérje segít javítani ezeket a szálakat, és erősebbé teszi őket.
A savófehérje az egyik legnépszerűbb fehérjepor. Gyorsan emésztve van, ami azt jelenti, hogy az izmok azonnal elkezdhetik az aminosavak használatát. Kétféle savófehérje létezik: a savó -koncentrátum és a savó izolátum. A savó -izolátum magasabb fehérjetartalmat, kevesebb zsírt és laktózt tartalmaz, tehát kiváló lehetőség azok számára, akik laktóz intoleranciák.
A kazeinfehérje egy másik lehetőség. Ez egy lassú emésztő fehérje, amely tökéletes lefekvés előtt. Alvás közben folyamatos aminosav -áramot biztosít az izmok számára, segítve az izom visszanyerését.
Ha vegán vagy vegetáriánus vagy, a szójafehérje és a borsófehérje nagyszerű alternatívák. Ezek tartalmazzák az összes alapvető aminosavat, amelyre szükséged van az izmokra.
Beta - Alanine: Fokozza a kitartást
A béta - alanin egy aminosav, amely elősegíti az izom -karnozinszint növelését. A karnozin segíti a tejsav pufferját az izmokban, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig edzhet, mielőtt az izmok fáradtságot kezdenek.
Amikor béta - alanint vesz, akkor a bőrén bizsergő érzést észlelhet. Ez teljesen normális, és paresthesia -nak hívják. Általában néhány hét után eltűnik.
A legtöbb ember napi 3-6 gramm béta -alanint vesz igénybe. Ön önálló kiegészítőként veheti be, vagy megtalálhatja néhány edzés előtti képletben.
Nitrogén -oxid -erősítők: Szerezd meg azt a szivattyút
A salétrom -oxid -erősítők, mint például az arginin és a citrullin, elősegítik az izmok véráramlását. Ha jobb véráram van, több oxigén és tápanyag érheti el az izmokat, ami javíthatja az edzés teljesítményét.
Az arginin a testében nitrogén -oxidmá alakul. A citrullin szintén argininré alakul, tehát hasonló hatással van. Amikor ezeket a kiegészítőket veszi, az edzések során jobb "szivattyút" észlel. Az izmaid nagyobbnak tűnnek, és teljesebbnek érzik magukat.
Booster termékeink
Booster beszállítójaként büszke vagyok arra, hogy számos magas színvonalú terméket kínálok. VanKuplung emlékeztető Assy, amelynek célja a jármű tengelykapcsoló -rendszerének teljesítményének javítása. Precíz és tartósság szem előtt tartásával készül.
A miénkFékrakószer -akkumulátoregy másik nagyszerű termék. Ez elősegíti a jármű fékteljesítményének javítását, biztosítva az úton lévő biztonságot.
És a teherfuvarozási iparban a miTengelykapcsoló mesterszivattyú teherautóhozkötelező - van. Kifejezetten a teherautók nehéz szolgálatának kezelésére tervezték.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő izom -emlékeztetőt
Az izomnövelő kiválasztásakor fontos figyelembe venni a fitnesz céljait. Ha növeli az erejét, akkor a kreatin- és fehérjeporok nagyszerű kezdet. Ha javítani akarja a kitartást, a béta - Alanine lehet az út.
Ezenkívül ügyeljen arra, hogy olvassa el a címkéket, és ellenőrizze az összetevőket. Keressen olyan termékeket, amelyek mentesek a mesterséges adalékanyagoktól és töltőanyagoktól. És mindig konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen új kiegészítést megkezdne.
A kiegyensúlyozott étrend és testmozgás fontossága
A kiegészítők éppen ilyenek - kiegészítők. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás kiegészítésére szolgálnak. Nem támaszkodhat kizárólag a kiegészítőkre az izom felépítéséhez.
Győződjön meg arról, hogy rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjéket eszik. És természetesen szükség van egy következetes edzési rutinra. Legyen szó súlyemelésről, testtömeg -gyakorlatokról vagy mindkettő kombinációjáról, rendszeresen ki kell kihívnia az izmokat.
Vegye fel velünk a kapcsolatot a vásárlás céljából
Ha érdekli az izomfokozóink vagy bármely más termékünk, szeretnénk hallani rólad. Függetlenül attól, hogy fitnesz rajongó vagy, hogy az edzéseket a következő szintre vezesse, vagy egy megbízható emlékeztető kellékeket igényel, itt vagyunk, hogy segítsünk. Keresse meg velünk a beszélgetést az Ön igényeiről és arról, hogy miként tudjuk biztosítani a legjobb megoldásokat az Ön számára.
Referenciák
- Marie Dunford és Nancy Clark szakemberek gyakorlati kézikönyve "szakemberek számára"
- "A Makers Diet", Jordan Rubin
- Melinda M. Manore, Edward R. Burke és L. Kathleen Beerman "Táplálkozás és testmozgás":
